درمان نفخ

درمان نفخ

ساختار بدن انسان ها با یکدیگر متفاوت می باشد. بدن افراد مختلف نسبت به انواع غذاها ممکن است واکنش نشان دهد. علاوه بر غذاهای مصرفی انواع بیماری ها نیز سبب بروز مشکلات گوارشی و نفخ شود.در ادامه به علائم و پیشگیری نفخ اشاره خواهیم کرد.

شاید شما هم عاشق لبنیات باشید و در روز چندین مرتبه در کنار غذای اصلی لبنیات مصرف کنید. اما به نظر نمی رسد آنقدر که شما غذاهای لبنی را دوست دارید آن ها نیز شما را دوست داشته باشند.

حتی مقداری از ملایم ترین محصولات لبنی، همانند یک گلوله بستنی وانیلی و یا و یا چند لقمه از پنیر و خامه معده شما را به مانند یک بادکنک متورم می کنند و برای شما احساس ناخوشایندی به وجود می آورند.

پزشکان این حالت از سنگینی و نفخ را عدم تحمل لاکتوزمی دانند. این بدان معنی است که معده شما توان هضم لاکتوز یا قند شیر، را در غذاهای لبنی ندارند.

متاسفانه، تعداد زیادی از بالغین به درجاتی از این مشکل گرفتارند. دکتر پرمان استادیار و رئیس بخش گوارش و تغذیه گروه اطفال دانشگاه جانزهاپکینز ادامه می دهد، با ازدیاد سن، میزان تولید تخمیر شده و تولید گاز می کند. گاز تولید شده موجب نفخ معده خواهد شد.

دیگر غذاها که به سختی هضم می شوند، نظیر لوبیا، تنقلات، میوه ها، کلم فندقی، جو دوسر، عسل و مخمر، نیز تولید گاز و تورم معده خواهد شد.

حساسیت به غذا نیز می تواند موجب نفخ شکم گردد. البته این یک واکنش سیستم ایمنی است که تمامی بدن را در برمیگیرد و برجسته ترین علامت آن کهیر و آبریزش بینی است.

اگر دستگاه گوارش شما حساس هست و شما مبتلا به آنچه روده تحریک پذیر نامیده می شود هستید شیر، نخود و غذاهایی از این دست نیز ممکن است غیر قابل تحمل باشند.

در صورت تحریک پذیر بودن روده ممکن است اعصاب روده نسبت به غذاها و نوشیدنی های محرک واکنش بیش از حد نشان دهد. آنگاه این واکنش موجب تحریک عضلات دیواره روده بزرگ و ایجاد گرفتگی ( اسپاسم ) در آن ها می شود.

بدین ترتیب محتویات روده در طول مسیر حرکت نخواهند کرد و یبوست به وجود می آید که باعث اتساع روده ها (تورم ناشی ازگاز بیش از حد) خواهد شد. با تخمیر محتویات روده گاز تولید شده و اتساع وخیم تر خواهد شد.

از روش های طبیعی درمان نفخ استفاده از برگ های گیاه نعناع فلفلی (Mentha piperita L) دارای اثرات ضد اسپاسم بر روی ماهیچه های صاف دستگاه گوارش بوده و ضد نفخ می باشد.

در جهت استفاده درست و جلوگیری ازاستفاده بیش از حد از گیاه نعناع فلفلی شرکت داروسازی گیاه اسانس اقدام به تولید قطره ضد نفخ AFS کرده است و می توانید از قطره ضد نفخ AFS داروسازی گیاه اسانس استفاده کنید.

این گیاه که قطره ضد نفخ (A.F.S) از اسانس آن تولید شده است، ضد میکروب، ضد ویروس ، آرام بخش ملایم  نیز می باشد.

از سری نقاط قوت این محصول  ضد نفخ، ضد اسپاسم و درد دستگاه گوارش، درمان سوءهاضمه، مؤثر در درمان سندرم روده ­ی تحریک­ پذیر (I.B.S) می باشد.

جهت مشاهده و خرید قطره ضد نفخ AFS کلیک کنید.

از دیگر علت های  نفخ معده و روده عصبانیت ، استرس و ناراحتی می باشد که یکی از راه هایی که می توانید نفخ خود را درمان کنید و آن را کاهش دهید استفاده از گیاه رازک می باشد.

از گیاه رازک با نام علمی Humulus lupulus L، عمدتا به دلیل اثرات ملایم آرام بخشی آن و نیز تاثیراتی که در بهبود بیماری های دستگاه گوارش دارد، استفاده می شود. درمان اختلالات خلق و خو مانند اضطراب، هیجان، عصبانیت و بی قراری از جمله موارد مصرف گیاه رازک می باشد.

این گیاه قابض و شل کننده عضلات صاف بوده و همچنین دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی می باشد، به همین دلیل است که از رازک برای درمان ورم روده بزرگ، سندروم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه استفاده می شود.

بررسی های صورت گرفته روی این گیاه نشان می دهد استفاده از رازک دارای اثرات آنتی اکسیدانی قوی بوده و باعث مهار قابل توجه رشد سلول های سرطانی میشود.

در طب سنتی مصرف خوراکی این گیاه برای تسکین درد عصب ها، سردرد های ناشی از تنش و التهاب غشاء مخاطی روده به کار می رود. همچنین در طب سنتی از استعمال خارجی  این گیاه، به منظور بهبود زخم ها و ساییدگی جلدی استفاده می شود.

جهت راحتی استفاده از این گیاه شرکت داروسازی گیاه اسانس اقدام به تولید قطره آرام بخش و نشاط آور رازک کرده است.

از سری نقاط قوت این محصول می توان به آرامبخش بودن، تنظیم کننده ی خواب، نشاط آور، اشتها آور و مؤثر در درمان سوء هاضمه، کولیت و سندرم روده ی تحریک پذیر اشاره کرد.

هر میلی لیتر از قطره خوراکی رازک گیاه اسانس حاوی ۳۵ میلی گرم عصاره گل های گیاه رازک می باشد که برای مصرف آن می بایست روزانه، 20 تا 30 قطره از آن را در کمی آب قند حل کرده و 4 بار در روز میل نمایید.

جهت مشاهده و خرید قطره رازک کلیک کنید.

در این جا نکاتی جهت برطرف نمودن و جلوگیری از مشکل نفخ مطرح می شود.

پس از غذا خوردن قدم بزنید. تحرک ممکن است موجب ترشح هورمون هایی گردد که موجب فعالیت بیشتر دستگاه گوارش می شوند.

از جوشانده های گیاهی استفاده کنید. دکتر رونالد هافمن توصیه می کند از چای نعناع یا بابونه و یا رازیانه استفاده کنید. این جوشانده ها به رفع نفخ کمک می کنند.

فیبر غذایی بیشتری مصرف کنید. فیبرموجب نرم شدن محتویات روده شده و به نظر می رسد در صورتی که نفخ ناشی از اسپاسم عضلات روده باشد، به رفع آن کمک می کند.

دکتر گلبهارد استاد و متخصص بیماری های گوارشی می گوید: شما می توانید این کار را با مصرف سبزیجات و غلات سبوس دار انجام دهید.نشاسته گندم ممکن است سبب نفخ گردد. لذا بهتر است از برنج و سیب زمینی که حاوی نشاسته ای هستند که بهتر می توان آن را تحمل کرد، استفاده کنید.

ازکافئین ها صرف نظر کنید. قهوه، چای و شکلات می توانند موجب افزایش تحریک دستگاه گوارش شوند. دکتر گلبهارد ادامه می دهد، چربی از دیگر مواد خوراکی است که به سختی هضم می شود و می تواند موجب گرفتگی روده و در پی آن نفخ گردد.

از مصرف غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد اجتناب کنید. هنگامی که غذای داغی را امتحان می کنید، ناخودآگاه مقدار زیادی هوا همراه آن می بلعید. نوشیدنی های گازدار و جویدن آدامس نیز موجب بلع هوا می شوند. بنابراین بهتر است از همه این ها پرهیز کنید.

غذا را به خوبی بجوید. هنگامی که غذا را به سرعت می خورید، مقدار زیادی  هوا وارد دستگاه هاضمه خود می کنید. با آهسته و به دقت جویدن غذا، هوا را از بین آن خارج می کنید و آنرا با بزاق می آمیزید. بزاق حاوی آنزیم هایی است که غذا را پیش از رسیدن به معده، می شکند.

از ویتامین ها، کلسیم و منیزیم استفاده کنید. دکتر میشل هاریسون، استاد روانپزشکی دانشگاه پیشبورگ می گوید: پیش از شروع قائدگی، شکم خانم ها به مانند مخزنی از مایعات است. خانم هایی که به طور مرتب از ویتامین B کمپلکس، منیزیم و کلسیم استفاده می کنند مشکلات کمتری با نفخ شکم دارند.

یبوست خود را درمان کنید. جهت درمان یبوست فیبر فراوان مصرف کنید و از مصرف آب غافل نشوید.صرف نظر از اینکه به آب تمایل دارید یا نه، بیشتر پزشکان توصیه می کنند  روزانه 6 تا 8 لیوان 250 میلی گرمی آب از بروز یبوست جلوگیری می کند.

گردآورنده: مینا محمدقاسمی